Yay burcu erkekleri veya Yay Kadınları burada önereceğimiz diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo kolayca verecekler. Diyet sizi sıkmayacak şekilde burcunuza göre ayarlanmıştır diyet başlanır ve Yay burcu diyeti bitince bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır.

1. Gün

Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak ılık limonlu su, tavada yağsız 1 yumurta ile yapılan omlet. Yanında 1 tatlı kaşığı bal ve 2 adet kepek ekmek. İstediğiniz kadar şekersiz çay ve kahve. Arada bir tane havuç.

Öğle Yemeği: Izgara et, 1 porsiyon sebze yemeği ve arada 2 tane galeta, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir.

Akşam Yemeği: Haşlanmış tavuk, mısırlı yeşil salata. Arada bir porsiyon meyve.

2. Gün

Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak limonlu su, bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir, bir domates, bir salatalık, şekersiz çay veya kahve.

Öğle Yemeği: Tek haşlanmış yumurta ile yapılmış omlet, domates salatası. Öğün arası 1 elma.

Akşam Yemeği: Fırında yağsız pişmiş 1 patates, haşlanmış kabak, 1 tane armut.

3. Gün

Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak limonlu ılık su. Kepek ekmekle yapılmış 1 diyet peynirli, sandviç, 1 salatalık 1 domates.şekersiz çay ve kahve.

Öğle Yemeği: 1 Kase sebze çorbası,ızgara balık, bol yeşil salata. Öğün arasında 2 diyet bisküvi.

Akşam Yemeği: Izgara tavuk, haşlanmış sebze,1 adet havuç.10 adet kiraz.gece yatarken, 1 fincan yeşil çay.